치아 씨앗을 섭취하는 방법과 요리법

Chia 씨앗은 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 건강에 민감한 사람들에게 인기가 있습니다. 이 작은 곡물은 다양한 유용한 특성으로 인해 큰 관심을 끌고 있습니다. 그들 주위에 많은 이야기. 그렇다면 그들의 효과는 무엇이며, 효과를 극대화하기 위해 적용하는 방법은 무엇입니까?

외관상, 씨앗은 밀리미터 직경의 작은 콩과 흰색, 회색, 검은 색과 같은 여러 가지 색조와 같습니다. 일부 품종에서는 콩과 같은 구호 패턴이 발견됩니다. 그늘에 관계없이 비슷한 구성을 가지고 있습니다.

Chia 공장은 세이지 가족의 중앙 아메리카 원주민 인 연간입니다. 최대 미터 높이입니다. 잎, 직사각형, 진홍색 또는 흰색 꽃이 핀다.

유용한 속성

집에서 사용할 때 물로 몸의 채도를 잊지 마십시오. 물리가 완전히 드러납니다. 입학 과정은 한 달 지속되며, 그 후 휴식을 취해야합니다. 남성, 여성 및 어린이의 신체에 대한 별도의 긍정적 인 영향 외에도 다음이 밝혀졌습니다.

• 빠르고 지속적인 충만감을 촉진합니다.
• 매일 2 티스푼 이하의 섭취는 혈압을 정상화하고 심장 활동의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
• 다량의 칼슘, 인 및 마그네슘으로 인해 뼈와 치아를 강화합니다.
• 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 호르몬 균형을 회복시킵니다.
• 죽상 경화증의 출현을 예방합니다.
• 그것은 항 염증 특성을 가지고 면역력을 향상시킵니다.

여성

여성의 신체에 대한 이점을 간단히 나열하기는 어렵습니다. 임신 계획 중에 약물은 자궁 내막의 성장에 영향을 미치고 난소의 기능을 정상화합니다. 이것은 수정 과정에 유익한 영향을 미칩니다. 또한 생리주기를 조절하여 통증 증후군을 줄입니다.

임신 중에는 어머니의 몸과 아기의 발달, 중요한 기관의 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

수유 중에 우유의 지방 함량이 증가합니다. 그러나 출산 후 여성의 몸에는 비타민과 미네랄이 필요합니다. 씨앗은 모발과 손톱의 성장과 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 호르몬 균형을 회복하고 우울증을 예방하고 심리적 상태를 안정화시킵니다.

폐경기 동안 긍정적 인 순간이 확인되었습니다. 호르몬 균형을 회복하고 스트레스를 완화하십시오.

요리에서는 요리에 사용됩니다. 종자유는 방의 풍미에 사용되며 다른 기름과 함께 사용할 수 있습니다. 아마 종자와 동등한 부분으로 사용하면 일반적인 상태에 유익한 효과가 있습니다.

남자를 위해

과학적 연구에 따르면 전립선에 유익한 효과가 확인되어 암을 예방했습니다. 미량 원소로 몸을 포화 시키면 지구력이 향상되며, 이는 스포츠 및 신체 활동을 할 때 특히 그렇습니다. 생식 기능을 향상시켜 정자의 질을 향상시킵니다.

아이들을 위해

성장하는 어린이의 몸에는 천연 비타민과 미네랄이 필요합니다. Chia는 부족한 부분을 보완하는 소스입니다. 이유식, 유제품에 추가됩니다.

• 철분 결핍 (빈혈)은 성장하는 유기체의 빈번한 동반자이며, 이는 어린이의 일반적인 상태에 영향을 미칩니다.
• 씨앗을 먹는 것은 철분 부족을 보충합니다.
• 그것은 내분비 시스템을 정상화하고 신진 대사를 향상시킵니다.
• 심혈관 시스템의 정상적인 기능을 제공합니다.
• 면역 강화에 도움이됩니다.
• 골격, 치아의 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

유해 및 금기 사항

심각한 금기 사항은 확인되지 않았지만 개별 요인을 고려하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

• 다량의식이 섬유는 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다.
• 물을 강하게 흡수하십시오. 탈수되지 않도록 충분한 수분을 섭취해야합니다.
• 아스피린 및 항응고제와 병용하지 마십시오.
• 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 특히 임신과 수유 중에 조심스럽게 사용해야합니다. 하얀 씨앗은 알레르기가 적습니다.

Chia가 전통 의학에서 어떻게 그리고 왜 사용됩니까?

씨앗은 전통 의학의 예방 및 치료에 사용됩니다.

1. 야생 딸기와 함께 당뇨병으로. 환자의 상태를 개선하여 설탕 함량을 줄입니다. 링곤 베리 또는 블루 베리 잎의 달인과 결합하십시오. 사용 및 야채 수집 : 주니퍼의 달인, 우엉 뿌리. 씨앗 (작은 술)이 국물에 첨가되고 부어 오면 술에 취합니다.
2. 소화관을 정상화하는 변비. 공복에 물 한 티스푼을 티스푼 복용하는 것이 좋습니다. 몇 시간 안에 아침을 드십시오.
3. 규칙적인 식사를 매일 섭취하면 근골격계가 향상됩니다.

화장품에 씨앗 사용

많은 유익한 성분이 존재하기 때문에 씨앗은 화장품에 널리 사용됩니다.

1. 스크럽은 분쇄 곡물을 사용합니다.
2. 일부 화장품에는 피부, 색조 및 보습에 강화 효과가있는 종자 기름이 포함됩니다.
3. 마스크의 형태로. 미용사는 피부 유형에 따라 천연 성분의 마스크 구성에 가공 된 치아를 추가하는 것이 좋습니다. 요거트와 달걀 노른자로 곡물을 갈아주세요. 30 분 동안 담그십시오. 얼굴을 깨끗하게하고 여드름을 예방하려면 : 치아 오일과 꿀로 씨앗을 갈아줍니다.

체중 감소를 위해 치아 씨를 사용하는 방법

빠른 채도와 오래 지속되는 포만감 효과로 인해 체중 감량 프로그램에 널리 사용됩니다. 그들은 몸에서 독소를 흡수하고 제거 할 수 있지만 효과를 극대화하기 위해서는 개별 특성과 투여 규칙을 고려해야합니다.

사용하는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 순수한 형태로 많은 양의 물을 소비합니다. 식사 30 분 전에 추천합니다. 식욕을 줄이고 포화 상태를 유지하면 음식의 작은 부분을 먹는 데 도움이됩니다.
2. 공복에 비타민 스무디 스무디를 마시고 다음 식사는 3-4 시간 후에 마실 것을 권장합니다.
3. 접시의 구성에 추가합니다.

치아와 함께 요리하는 방법과 무엇

씨앗의 장점은 다양한 요리에 추가 할 수있는 중립적 인 맛입니다.

• 요거트와 젤리 요리. 친수성을 가지고있어 액체 제품을 두껍게 할 수 있으므로 요구르트, 주스의 젤리 제조에 널리 사용됩니다.
• 치아 레몬 물. 1.5 리터의 물에 씨앗 반 컵을 담그십시오. 레몬 주스 한 잔을 넣으십시오. 붓고 나면 음료를 마실 수 있습니다. 원하는 경우 물 대신 민트 주입을 부어주십시오.
• 시리얼 쿠키. 간 과자, 생지, 시리얼 (오트밀), 아마씨, 참깨, 해바라기 씨를 추가하십시오. 쿠키를 형성하고 기름칠 베이킹 시트에 놓고 요리 할 때까지 180 ° C에서 굽습니다.
• 비타민 스무디. 씨앗을 우유에 담그고 딸기, 바나나 또는 다른 과일과 함께 믹서기에 붓고 구타하십시오.

비디오 레시피

유용한 팁과 흥미로운 정보.

치아 씨의 언급은 고대로 거슬러 올라갑니다. 그들의 기록은 멘도사의 코덱스에 기록되어 있으며, 이는 아즈텍 문화를 나타냅니다. 그들은 콩과 옥수수와 함께 먹은 주요 식물 중 하나였습니다. 계산 수단으로 사용됩니다. 그들은 장수를 위해 조리법에 사용되었습니다. 여자들은 피부를 문지르고 화장 물감의 일부로 사용했습니다. 손질이 놀랍습니다. 세이지는 아즈텍 인들 사이에서 매우 중요하여이 위대한 문명을 파괴하기를 원하는 스페인 정복자들은 체계적으로 농작물을 파괴했습니다.

비디오 시청: 슈퍼 푸드 씨앗 먹는 방법 @좋은 아침 140804 (할 수있다 2024).