집에서 성인의 면역력을 높이는 방법

건강에 관한 일련의 간행물을 계속하면서, 인간 면역이 무엇인지, 가정에서 성인과 어린이에 대한 면역력을 높이는 방법을 알려 드리겠습니다. 몸에는 면역계가 있다는 것을 모두 알고 있지만,이 시스템의 기능과 원리를 모두 알고있는 것은 아닙니다.

인간 면역이란 무엇입니까

면역은 이물질로부터 신체를 보호하고 오래되었거나 고장난 자체 세포의 파괴를 제어하는 시스템입니다. 면역은 신체의 무결성을 유지해야하기 때문에 인간 건강에 중요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

신체는 신체 내부에 살거나 외부 환경에서 나오는 미생물에 의해 끊임없이 공격을받습니다. 우리는 박테리아, 벌레, 곰팡이 및 바이러스에 대해 이야기하고 있습니다. 방부제, 기술 오염 물질, 금속염 및 염료와 같이 외계 물질이 체내에 누출됩니다.

면역은 선천적이거나 후천적 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 우리는 유전 된 특성으로 인해 선천적 인 유기체의 면역에 대해 이야기하고 있습니다. 사람들은 동물에서 발생하는 질병으로 고통받지 않습니다. 질병에 대한 면역의 발달로 인해 획득되며 일시적이거나 평생입니다.

면역은 자연적, 인공적, 능동적 또는 수동적 일 수있다. 활성 유형의 면역의 경우, 질병의 발병 후 신체는 독립적으로 항체를 생성하고 수동적 인 경우 예방 접종으로 투여됩니다.

가정에서의 면역 강화에 관한 비디오

언뜻보기에 면역계의 원리는 간단하지만 그렇지 않습니다. 기침약을 약국에 온 사람은 특정 시럽이나 정제를 구입하는 데 관심이 있기 때문에 약국 선반에주의를 기울이지 않습니다.

또한 면역력이 있습니다. 보호 세포는 외부 유기체를 파괴하여 무인 상태로 둡니다. 신체는 이물질의 영향을 연구 한 다음 수집 된 정보를 바탕으로 보호를 강화합니다.

면역력이 저하되어 면역계에 장애가있는 경우가 종종 있습니다. 이러한 어려움은 수술, 심한 스트레스 또는 신체 활동을 겪은 사람들이 직면합니다. 식이 요법과 수면 패턴을 따르지 않는 어린이와 노인에게는 문제가 있습니다.

신체가 강한 면역 체계를 가지고 있다면 질병과 부정적인 요소를 견딜 수 있습니다. 따라서, 면역 강화의 복잡성에 초점을 두어 더 논의 할 것이다.

성인에 대한 면역력을 높이는 방법

사람들은 면역 체계를 강화하는 문제에 관심이 있습니다.이 체계를 통해 공격적인 성격의 외부 및 내부 영향으로부터 신체를 보호하는 조직, 기관 및 세포의 전체를 이해하는 것이 관례입니다. 이 기사의이 부분에서 나는 가정에서 면역력을 높이는 방법을 알려줄 것입니다.

면역력을 강화해야한다는 사실은 피로, 불면증, 알레르기 반응, 피로, 만성 질환, 근육통 및 관절과 같은 외부 증상으로 나타납니다. 약화 된 면역의 징후는 기관지염을 포함한 규칙적인 감기입니다.

건강을 회복하는 동안 흡연, 소파에 오래 누워있는 것, 짧은 잠, 과식, 음주 등의 나쁜 습관을 제거하십시오. 면역력을 높이기 위해 스포츠에 들어가거나 운동을하는 것이 아프지 않습니다.
면역 약화 문제에 직면 한 사람들은 각성제를 구하거나 약국에서 전통 의학에 의존합니다. 이 방법은 문제 해결 측면에서 그다지 효과적이지 않으며 종종 합병증을 동반합니다. 민속 요리법은 안전하고 효과적이지만 면역 학자와 상담 한 후에 사용하는 것이 좋습니다.
활동적인 삶은 건강의 열쇠입니다. 수영장, 체육관에 가거나 특히 일이 앉아있는 경우에는 가십시오. 반 시간 걷기는 몸에 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.
수면을 정상화함으로써 성인에 대한 면역력을 높일 수 있습니다. 수면 시간이 7-8 시간이면 신체의 시스템과 기관이 정상적으로 작동합니다.
양파 혼합물 또는 견과류 팅크, 천연 제품의 모든 종류의 혼합물, 허브, 팅크 및 달인을 기반으로 한 비타민 설탕에 절인 면역 체계가 강화됩니다.
비타민 국물. 껍질을 벗기지 않은 레몬 두 개를 고기 분쇄기로 통과시키고 보온병으로 옮기고 잘게 잘린 라즈베리 잎 5 큰술과 꿀 5 큰술을 부으십시오. 그런 다음 100 그램의 말린 로즈힙을 끓는 물 1 리터를 부어 20 분 동안 끓입니다. 여과 된 국물은 보온병의 내용물을 채우고 3 시간 동안 기다립니다. 아침과 저녁에 준비된 비타민 음료를 60 년 반 동안 마신다.

면역 체계를 강화하는 절차는 간단하지만 효과적입니다. 위의 단계를 통해 다양한 질병으로부터 자신을 보호하지만 발생 가능성을 완전히 줄일 것이라고 보장하지는 않습니다.

어린이의 면역력을 높이는 방법

아이들은 면역 체계가 완전히 형성되어 있지 않습니다. 건강하고 강해지려면 부모의 도움과 관련 지식이 필요합니다.

민간 요법

영양. 어린이의 식단에는 과일과 채소가 포함되어야합니다. 그들은 유용한 미량 원소, 비타민, 섬유가 풍부합니다.
신 우유 제품. 케 피어, 우유, 코티지 치즈 및 수제 요구르트. 그들은 많은 유산균과 비피도 박테리아를 가지고 있으며,이 미생물들은 면역 체계를 지원합니다.
최소 설탕 섭취. 그것은 세균을 견딜 수있는 신체의 능력을 40 % 줄입니다.
수면 시간 증가. 의사에 따르면 신생아는 하루 18 시간, 아기는 12 시간, 미취학 아동은 10 시간을 자야합니다. 아이가 하루 종일 잠을 자지 않으면 더 일찍 놓으십시오.
일상. 때로는 일상 생활을 관찰하면 어린이 신체의 면역력이 85 % 증가합니다. 아이는 요일에 관계없이 일어나서 동시에 잠을 자야합니다. 또한 산책과 함께 야외 게임은 방해하지 않습니다.
위생 규칙. 우리는 음식을 먹기 전이나 거리에서 돌아올 때 정기적으로 손을 씻는 것에 대해 이야기하고 있습니다.
간접 흡연 제외. 간접 흡연은 천식, 귀 감염, 기관지염이있는 어린이의 가능성을 증가 시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 담배 연기에 포함 된 독소는 신경계의 발달과 지능 수준에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 어린이는 간접 흡연을 피하고 부모는 니코틴 중독에 중독되면 금연합니다.
아기가 아프면 의사의 도움을 무시하지 말고 스스로 치료하지 마십시오. 종종 감기에 걸리면 어머니는 아이들에게 항생제를 주입합니다. 아이들의 감기는 종종 박테리아가 아니라 바이러스 성 기원이기 때문에 권장하지 않습니다. 항생제는 장내 미생물을 파괴하여 면역력을 감소시킵니다.
항생제없이 문제를 해결할 수 없다면 kefir로 미생물을 복원하십시오.

Dr. Komarovsky의 비디오 팁

어린이 면역 강화를위한 권장 사항을 쉽게 이해할 수 있습니다. 그리고 아이들을 사랑하는 것을 잊지 마십시오. 종종 길거리에서 어머니가 아이들에게 소리를 지르는 것을 볼 수 있습니다. 아이는 부모의 사랑을 느껴야합니다.

면역에 관한 흥미로운 사실

면역에 관한 몇 가지 흥미로운 사실을 고려한 다음 위의 내용을 요약 할 때입니다. 의사의 인간 면역계에 대한 풍부한 정보에도 불구하고 여전히 미스터리로 남아 있습니다. 매년 의사는 새롭고 흥미로운 사실의 다음 배치를 공개합니다. 그리고 그들은 면역의 비밀을 끊임없이 연구하고 있지만 과학에는 여전히 많은 흰 반점이 있습니다.

가능한 모든 방법으로 사람들이 신체를 보호하고 해상에서 정기적으로 휴식을 취하지 만 수년간 주도해온 생활 방식은 신체 건강과 복지를 50 % 결정합니다. 면역계의 적 목록이 넓습니다. 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 부적절한 운동 및 영양 부족이 포함되어 있습니다. 나쁜 습관에 대해 할 말.

의사의 노력 덕분에 보호 세포의 활동을 자극하는 약물을 통해 면역을 조절할 수 있습니다. 그는 약을 마시고 면역력이 두 배가 된 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 건강의 균형은 백혈구와 신체에 서식하는 박테리아 사이의 섬세한 균형에 기초합니다. 보호 세포의 분열의 활성화는 종종 불균형을 초래합니다. 그러한 약물 복용에 참여하는 것은 가치가 없습니다.

21 세기 동안 과학자들은 알레르기 시대의 출현을 예언합니다. 그 이유는 방사능, 제품 품질, 대기 오염 때문입니다. 10 년마다 지구상의 알레르기 환자 수가 증가하고 있습니다. 알레르기 장애는 세계 인구의 5 분의 1에 영향을 미칩니다. 도시 주민의 면역 체계가 종종 실패하기 때문에 놀라운 것은 아닙니다.

세계에서 가장 인기있는 음료 인 차는 인후염, 감기 또는 열이 나지 않게하며 감염에 대한 강력한 무기로 간주됩니다. 미국 의사들은 차에 보호 세포의 저항 수준을 5 배 증가시키는 물질이 포함되어 있다고 주장합니다.