집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법

콜레스테롤은 세포막에 존재하는 신체의 삶에 중요한 물질입니다. 그러나 최대 허용 농도가 증가하면 나이가 들어감에 따라 입자가 혈관에 점점 더 많이 정착 한 다음 결정화되어 플라크를 형성하기 때문에 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 형성은 혈관의 내강을 감소시키고 중요한 기관으로의 혈액 공급이 악화되어 많은 질병이 발생합니다. 플라크의 형성을 막기 위해 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거하기위한 조치를 취해야합니다.

준비 및주의 사항

지방 알코올의 수준을 낮추기 시작하기 전에 삶의 과정에서 알코올이 왜 평상시보다 높아지는 지 신중하게 고려해야합니다.

• 음식의 질을 분석하고;
• 신체 활동의 수준을 평가;
• 나쁜 습관의 존재를 결정하십시오.

우선,식이 요법을 생각해야하며, 그 도움으로 긍정적 인 결과를 얻을 수 있으며 약물 복용은 보조 효과입니다. 치료를 위해 신체를 긍정적으로 조정하고 준비하는 것이 중요합니다. 이는 느릴 수 있습니다.

주의 사항 :

• 체중을 크게 줄이지 마십시오.
• 건강한 음식을 식단에 도입하십시오.
• 점차 나쁜 습관을 포기하십시오.

집에서 혈중 콜레스테롤을 낮추기로 결정한 경우 처음에는 분석을 위해 생체 재료를 전달하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤이란 무엇이며 무엇입니까?

콜레스테롤은 천연 지방이라고 불리는 물질입니다. 신체에서 그것을 초과하면 혈관에 플라크가 형성되는 데 더 기여합니다. 콜레스테롤의 75 %는 신체에서 생산되며 다른 모든 것은 음식에서 나옵니다.

이 유기 화합물의 작용이 항상 위험한 것은 아니며, 일부는 소화, 비타민 D 단백질 전환의 합성, 세포에 유용한 물질을 공급하고 성 호르몬 생산에 필요합니다.

콜레스테롤을 올릴 위험

혈액에 콜레스테롤이 지속적으로 과잉이면 죽상 동맥 경화증이 발생하여 심장 및 혈관 질환을 유발합니다.

과잉 지방 알코올의 일반적인 영향 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 혈관에 콜레스테롤 침착이 점차적으로 증가하여 혈류를 방해하여 막힘을 일으키고 산소와 영양소가있는 장기의 공급을 줄입니다.
2. 혈액을 심장 근육으로 운반하는 기능인 동맥 손상이 발생하며,이 상황은 관상 동맥 질환을 유발할 수 있습니다.
3. 과도한 콜레스테롤은 관상 동맥 혈관의 내강을 감소시켜 급성 관상 동맥 기능 부전으로 이어질 수 있습니다.
4. 뇌 혈관이 막히면 두통, 기억 상실 및 뇌졸중이 발생합니다.
5. 작업 능력과 삶의 질 감소

콜레스테롤을 낮추는 위험

저혈압 콜레스테롤은 고 콜레스테롤보다 덜 위험하지 않습니다.

1. 암 병리가 발생할 위험이 증가하고 있습니다.
2. 혈관의 탄력성이 없어져 출혈이나 출혈성 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
3. 사람이 우울 해지고, 공격적이되고, 알츠하이머 병이 발생할 수 있습니다.
4. 장 점막은 유해 물질을 체내로 전달하여 중독을 유발합니다.
5. 비타민 D의 생성이 감소하여 신체가 칼슘을 흡수하지 않습니다.
6. 지방은 소화되지 않으므로 체중이 증가합니다.
7. 생식 기능이 손상되었습니다.
8. 당뇨병이 유발 될 수 있습니다.

"좋은"콜레스테롤과 "나쁜"의 차이점

나쁜 콜레스테롤은 저밀도 단백질을 가진 콜레스테롤의 화합물입니다. 간에서 조직으로 전달되면 플라크가 형성되고 혈류가 방해받는 동안 혈관벽 내부에 빠르게 축적되기 시작합니다.

좋은 콜레스테롤의 작용은 "나쁜"콜레스테롤의 포획과 간으로의 이동으로 담즙산으로 변환되어 몸에서 배출됩니다.

효과적인 민간 요법

콜레스테롤을 낮추려면 다음 요리법을 사용할 수 있습니다.

약초 요법이 나열되어 있으며 그 결과 가장 효과가 좋습니다.

약국 준비

다음 약물이 가장 유명합니다.

약물 처방은 실험실 테스트를 기반으로 의사가 수행합니다.

특별식이 및 영양

콜레스테롤 증가를 막으려면 간단한 권장 사항을 준수해야합니다.

• 자주 먹지만 조금씩 과식을 피하십시오.
• 칼로리를 명확하게 계산해야하며, 성별과 연령을 고려하여 수를 결정해야합니다.
• 지속적으로 체중을 모니터링하십시오.
• 소시지, 소시지, 훈제 고기 등과 같은 반제품은 먹을 수 없습니다.
• 케이크와 패스트리뿐만 아니라 쿠키를 전혀 사지 말고 가정 요리법에 따라 요리하는 것이 좋습니다.
• 동물성 지방 소비는 약 1/3 감소합니다. 해바라기 기름을 올리브 나 옥수수로 바꿉니다.
• 더 많은 야채와 과일 샐러드, 잣이 있습니다.
• 지방이 많은 돼지 고기는 제외하고 껍질을 벗기는 닭 가슴살로 대체하십시오. 생선은 지방이 많은 품종을 먹는 것이 좋습니다.
• 시리얼이 있고 섬유질이 들어 있습니다.
• 커피, 강한 차를 마실 수 없습니다.
• 완전히 강한 알코올과 맥주를 제거하십시오.

영양사들은 생선, 새우, 살코기, 콩, 완두콩 및 저지방 코티지 치즈를 식단에 도입 할 것을 권장합니다. 곡물, 호밀 빵, 과일 및 딸기와 같이 탄수화물로 몸을 포화시키기 위해서는 먹어야합니다. 필수 지방은 생선, 올리브 또는 참기름을 포함합니다.

가정 콜레스테롤 저하에 대한 의사의 의견 및 리뷰

전문가에 따르면 집에서 콜레스테롤 수치를 낮추면 식단을 엄격히 따르고 약물을 복용하고 활동적인 생활 방식을 이끌고 다른 의사의 권고를 따르는 경우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

☞ 치료사 Oleg T .:

"환자가 모든 규칙을 준수하면, 우선식이 요법에서 유해한 제품을 제거하고, 채소, 시리얼을 먹으며, 매운 소스를 추가하거나 이식하거나 달콤하게 만들 필요가 없다면 결과는 일주일 안에 관찰됩니다."

☞ 치료사 Maria V .:

“콜레스테롤 수치가 정상 이상인 환자의 관찰 결과에 따르면, 그녀는 약물을 처방하고 어떤 종류의 음식이 필요한지 결정한 다음 연구를 위해 생체 물질을 전달하기 위해 정기적으로 보냈으며 결과는 꽤 좋았습니다. "

예방

콜레스테롤 수치는 모든 사람들에게 증가 할 수 있으므로 여러 가지 권장 사항에 따라 이것을 예방하는 것이 중요합니다.

• 균형 잡힌 식단을 준수하십시오.
• 신선한 공기에 더 많은 것.
• 체육에 들어갑니다.
• 술을 마시지 마십시오.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 덜 화 내십시오.
• 의사의 처방전없이 약물을 사용하지 마십시오.

콜레스테롤을 조절하려면 주기적으로 검사하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 지표가 초과 한 것으로 판명되면 즉시 의사와 상담하고 치료를 시작해야합니다.

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