흰색과 붉은 무의 치유력. 몸에 야채의 장점과 해로움

무는 붉은 색 또는 흰색의 야채이며, 그 과일은 전 세계 사람들이 소비합니다.

준비 방법의 다양성과 방법에 따라이 제품은 샐러드, 다양한 반찬 및 독립 접시에 사용할 수 있습니다.

이 야채가 인체에 최대의 이익을 가져다 주려면 사용의 특징과 가능한 해와 건강상의 이점을 알아야합니다.

신선하고 절인 붉은 무의 화학 성분

이 야채는 그 구성에 많은 양의 섬유질과 식물성 단백질이 있습니다. 그러나 무의 칼로리 함량은 매우 낮아서이 제품을식이 요법과 건강하게 만듭니다.

100g 당 신선한 야채의 화학 성분 :

• 칼로리 함량-19 kcal;
• 비타민-A, B, C;
• BZHU (영양가)-0.1;
• 미세 및 매크로 요소-철, 불소, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 요오드.

100g 당 절인 제품의 화학적 조성 :

• 칼로리 함량-22 kcal;
• 비타민-A, B, C;
• BZHU (영양가)-0.5;
• 미세 및 매크로 요소-철, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘.

빨간 채소에는 산화 방지제, 루테인 및 베타 카로틴이 함유되어있어 피부와 시력에 유익합니다.

이 야채는 장기 보관 제품에 속합니다. 신선하고 절인 무는 몇 주 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

혜택과 해로움

다이어트에 무를 포함시키는 것은 다이어트를하고 건강한 식습관을 준수하는 사람들에게 훌륭한 옵션이 될 것입니다.

이거 야채는 체중 감량에 도움이됩니다신체의 신진 대사 과정을 개선하고 가속화합니다.

또한 무는 면역계에 유익한 영향을 미칩니다. 무의 이점과 가능한 위험에 대한 가장 중요한 모든 내용은 나중에 설명합니다.

남자를 위해

• 비뇨기과 질환 예방.
• 남성 생식기의 작용에 유익한 효과.
• 체력이 증가했습니다.

여자를 위해

• 주름과 처지는 피부를 방지합니다.
• 독소와 독소를 제거합니다.
• 붓기를 완화시킵니다.
• 임신 중에는 혈액을 희석하고 면역 체계를 강화하며 변비를 없애는 것이 유용합니다.

아이들에게 좋은가요?

• 면역 체계를 강화합니다.
• 식욕을 향상시킵니다.
• 분위기를 향상시킵니다.

유해한 것은 무엇이며 금기 사항은 무엇입니까?

이 제품의 손상은 위장관 기관의 자극 가능성에 있습니다.이 기관의 과도한 사용으로 인해 나타날 수 있습니다. 또한 담낭의 결석 형성이 가능합니다.이 야채는 담즙 생성을 자극하기 때문입니다.

무 주스는 내부뿐만 아니라 외부에서도 사용할 수 있으며 작은 상처와 흠집으로 윤활합니다. 이 야채 주스에는 피부 손상을 치유하는 데 도움이되는 유용한 소독제가 포함되어 있습니다.

준비 방법에 따른 야채의 특성

이 제품의 제조 및 사용 방법은이 야채를 더 영양가 있고 칼로리가 높거나 반대로 더 유용하고식이 요법으로 만들 수 있습니다. 요리에서 붉은 야채를 소비하는 두 가지 방법이 가장 자주 사용됩니다 : 신선하거나 절인. 차이점은이 제품의 제조 방법에 있습니다. 그래서 신선한 무는 세척 이외의 치료가 필요하지 않습니다절인 야채는 매리 네이드에서 더 오래 조리되고 숙성됩니다.

신선한 야채 :

• 신선한 제품의 긍정적 인 특성은 다량의 다량 영양소와 낮은 칼로리 함량에 있습니다. 과체중으로 고생하는 사람들에게는 신선한 야채를 사용하는 것이 좋습니다.
• 부정적인 영향은 신선한 야채의 과다 복용으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 일반적으로 소화관에서 불편 함의 형태로 나타납니다.

절인 야채 :

• 절인 무의 주요 긍정적 인 특징은 매운 맛으로 어떤 요리를 변형시키는 데 도움이됩니다.
• 이러한 조리 방법은 칼로리 함량을 증가시키고 특정 양의 유용한 성분을 강탈하기 때문에 절인 제품을 정기적으로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

공복시에이 제품을 신선하거나 절인 형태로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

흰 무의 사용 특징

이 야채의 별도 유형은 흰 무이며 무 또는 일본 무라고도합니다. 이 제품은 약간 긴 태아 모양과 흰색으로 구별됩니다. 유용하지 않습니까, 이런 종류의 무는 아래에서 알려 드리겠습니다.

이 유형의 채소의 칼로리 함량은 100g 당 약 20kcal이며, 조성물에는 섬유질, 비타민 B뿐만 아니라 요오드, 인, 칼슘, 철, 황, 구리와 같은 미네랄이 풍부합니다.

다 이콘 혜택 :

• 공칭 및 신경계를 강화시킵니다.
• 피부, 모발 및 치아의 상태를 개선합니다.
• 신장과 간을 정화합니다.
• 방부제 소유;
• 전분의 분해를 촉진합니다.

일본 무의 유해 :

• 위장병의 악화를 일으킬 수 있습니다 : 위염, 궤양 등;
• 섬유소 소화에 문제가있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

이 제품의 사용 특성은 적당합니다. 이러한 제품을 일주일에 1-2 번 이상 먹는 것이 가장 좋습니다.

그 맛에 따라 무는 보통 붉은 무보다 약간 부드럽고 달콤합니다.

체중 감량 응용

장의 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되는 저칼로리 함량과 섬유질 함량이 높으면 체중 감량을 원하는 다이어트에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

또한 체중 감량시 신선한 제품을 선호하는 것이 좋습니다그것은 칼로리가 적고 체중 감량에 기여할뿐만 아니라 신체를 지원하여 면역력을 강화시키는 유용한 성분이 풍부하고 신선한 무우이기 때문에.

오래되고 시든 과일은 먹지 않는 것이 좋습니다.

치유 자질

이 제품은 식물성 단백질, 섬유질뿐만 아니라 인간의 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 유용한 마이크로 및 매크로 요소의 천연 공급원입니다.

정규 붉은 채소를 사용하면 다음 질병을 치료하고 예방할 수 있습니다.

• 콜라겐 생성에 기여하는 비타민 C로 인한 관절염의 위험을 줄입니다.
• 죽상 경화증으로부터 보호;
• 심혈 관계 문제의 가능성을 줄입니다.
• 염증을 제거하고 면역 체계를 강화시킵니다.
• 혈압을 정상화합니다.
• 기관지염의 출현을 예방합니다.
• 천식 증상을 완화시킵니다.
• 혈액, 신장, 간 및 내장을 정화합니다.
• 혈액을 희석;
• 담즙, 효소 및 산의 생성을 조절합니다.
• 신장 결석의 위험을 줄입니다.
• 이뇨 효과가 있습니다.
• 변비를 완화시킵니다.
• 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급합니다.

일반적 으로이 야채를 사용하면 전체 유기체의 상태에 유익한 효과가 있으며 천연 비타민과 유용한 요소로 포화시킵니다.

평균적으로 매일 200g의 무가 건강을 개선하기에 충분합니다. 소화관에 문제가 있으면 일주일에 1-2 번 소비를 줄일 수 있습니다.

사용하는 방법?

이 야채는 일반적으로 샐러드에 첨가되지만 그 경우 주스도 사용됩니다. 죽상 동맥 경화증을 없애고 가을 겨울철 신체 저항력을 높이고 피부 상태와 안색을 개선하는 데 도움이되는 무우와 함께 다양한 요리법이 있습니다.

죽상 경화증에서

사용 빈도 : 일주일에 3-4 회.

성분

• 신선한 무-1 묶음;
• 신선한 오이-1 조각;
• 그린 샐러드 2-3 잎;
• 신선한 허브 맛;
• 올리브 오일 1 큰술;
• 소금 맛.

요리 방법 :

1. 모든 야채와 허브를 씻으십시오.
2. 야채를 작은 입방체로 자르고 채소를 손으로 선택하십시오.
3. 모든 재료를 깊은 샐러드 그릇에 넣고 올리브 오일과 소금을 넣고 섞어 15 분 동안 양조하십시오.

올리브 오일 대신 레몬 주스 또는 간장을 사용할 수 있습니다.

건강 증진 레시피

사용 빈도 : 추운 계절과 SARS에서 매일.

성분

• 무-4 조각;
• 삶은 닭고기 달걀 또는 녹색 사과-1 조각;
• 신선한 오이-2 조각;
• 파-20-30 gr .;
• 반 레몬 주스.

요리 방법 :

1. 무, 계란 또는 사과, 오이 및 파를 얇게 자릅니다.
2. 모든 것을 섞고 레몬 주스를 넣고 다시 섞으십시오. 곡물 빵 한 조각과 함께 제공하십시오.

레몬 주스 대신 올리브 오일이나 마요네즈를 넣을 수 있습니다.

사과를 사용하면 샐러드가 더 맵고 신맛이 나며 계란이 더 부드럽고 영양가가 높습니다.

얼굴 회춘 마스크

이 레시피는 주름을 제거하고 피부를보다 탄력 있고 색조있게 만듭니다. 사용 빈도 : 일주일에 2-3 번.

성분

• 신선한 무-1-2 조각;
• 올리브 오일.

요리 방법 :

1. 야채를 씻고 갈거나 블렌더에서 갈아서십시오.
2. 결과물을 올리브 오일과 1 : 1의 비율로 혼합하십시오.
3. 얼굴에 10 분간 바르고 따뜻한 물로 헹굽니다.

소비를 위해서는 녹색 잎을 가져야하는 신선한 제품을 선택하는 것이 중요하지만 채소 자체는 손상, 파손 또는 부실 흔적이 없어야합니다 무는 싱싱하고 육즙이 많으며 특유의 쾌적한 향이 있어야합니다.

비타민과 유용한 성분이 풍부한이 인기있는 야채를 정기적으로 사용하면 건강을 크게 향상시켜 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

독특한 맛과 약간의 수렴은 성인과 어린이 모두에게 호소력을 발휘하여 인체 전체와 얼굴의 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 제품은 건강한식이 요법의 규칙을 준수하고 체중 감량을하는 사람들을 위해식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

비디오 시청: 황성수TV두유는 권하지 않습니다. (십일월 2024).