레몬으로 체중을 감량하는 것이 가능하고 어떻게 하는가 : TOP 효과적인 레시피 및 권장 사항

증오 킬로그램을 없애려는 사람들은 효과적인 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 이 문제에서 새로운 방법을 끊임없이 시도하는 것보다 입증 된 방법에 의존하는 것이 좋습니다. 매일 레몬을 먹으면 체중이 줄어 듭니까?

영양사들은 레몬 주스를 매일 사용하면 가능한 한 짧은 시간 안에 체중을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 증명했습니다. 건강한 과일을 사용하여 체중 감량에 가장 효과적인 옵션을 고려하고 올바르게 요리하고 섭취하는 방법을 알려주십시오.

치료제를 마시는 것이 언제 더 낫습니까?

순수한 형태의 순수한 레몬 주스는 권장하지 않습니다. 물로 희석하는 것이 가장 좋습니다. 아침에 30 분 전에 공복에이 기적 치료제를 마시는 것이 좋습니다. 간단한 조치로 소화 시스템이 시작되고 신진 대사가 향상됩니다.

음료는 유용한 물질로 몸을 포화시키고 갈증을 완벽하게 해소하며 몸의 산-염기 균형을 정상화합니다. 건강한 수면은 킬로그램과의 싸움에서 중요한 단계입니다. 취침 전 밤에 레몬으로 따뜻한 물을 마시면 몸을 편안하게 쉬게하고 독소를 제거하고 전반적인 수분 손실을 보충합니다.

제한이 있습니까?

레몬 주스는 알레르기 성 제품입니다. 남용은 그만한 가치가 없습니다. 레몬을 사용하여 체중을 줄이려면 신체의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다. 레몬 다이어트에는 여러 유형이 있습니다. 그것들을 하나로 묶는 가장 중요한 것은 하루 종일 레몬과 함께 술에 취한 액체의 양이 점차적으로 증가한다는 것입니다.

일반적으로 이러한 방법은 일주일 동안 설계됩니다.

• 첫날 레몬 주스 한 잔으로 물 한 잔을 마셔야합니다.
• 두 번째 -두 개의 과일 주스가 든 두 잔.
• 셋째 날 -레몬이 3 개인 안경.
• 넷째 -4 개의 과일을 사용한 4 인분.
• 다섯째 날 같은 양의 감귤과 5 잔의 물이 포함됩니다.
• 여섯째 날 -레몬 수 6 잔.
• 일곱째 날 -꿀 1 티스푼을 첨가하여 물 3 리터당 레몬 3 개를 사용해야합니다.

이 기술 과정에서 밀가루, 지방, 튀긴 음식을 버릴 가치가 있습니다.

중요! 레몬 다이어트는 위장관에 매우 공격적이므로 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 체중 감량 전문가들은 편안한 체중 감량을 위해 하루 동안 레몬 주스로 두 잔의 액체를 마시는 것으로 충분하다고 생각합니다.

체중 감량을 위해 매일 먹을 수 있습니까?

레몬 물 한 잔으로 매일 시작하면 효과적으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 몸 전체의 작업을 향상시킬 수 있습니다. 감귤류 음료는 놀라운 일을 돕고 도움을줍니다.

1. 몸매를 유지하십시오. 레몬이 든 물은 커피 한 잔보다 나쁘지 않습니다. 성능을 향상시키고 하루 종일 에너지를 공급합니다.
2. 면역력을 강화하십시오. 과일 성분의 비타민 C는 신체의 보호 특성을 활성화시키고 모든 질병에 저항합니다.
3. 독소를 제거하십시오. 소화의 정상화는 유해 물질의 몸을 빠르게 정화하는 데 도움이됩니다.
4. 피부 상태를 개선하십시오. 감귤류가 풍부한 비타민은 주름과 노화를 방지합니다.
5. 힘내 레몬 수는 신경계에 유리하게 영향을 미치고 낙관주의를 불러 일으키며 우울증을 제거합니다.

레몬 주스를 규칙적이고 올바르게 사용하면 여분의 파운드와 건강이 좋지 않습니다.

사용 지침 : 레시피 목록

많은 요리법 중에서 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 가장 유명한 것을 고려하십시오.

주입

성분

• 두 레몬;
• 2 리터의 물.

요리 방법 :

1. 적당한 양의 용기를 준비하고 냉동실에서 냉장 보관하십시오.
2. 레몬을 조각으로 자르고 주전자에 넣으십시오.
3. 여과 한 냉수로 과일을 붓습니다. 셔플.
4. 냉장고에 물을 2-4 시간 동안 넣으십시오.

도움말 음료를 장기간 보관하면 감귤의 유익한 특성이 손실됩니다.

물로

물속에 과일 주스가 갓 압착되도록 준비 후 즉시 섭취해야합니다. 이 형태로만 귀중한 미량 원소와 비타민이 보존됩니다.

성분

• 따뜻한 물 한 잔;
• 레몬 두 조각.

요리 방법 :

1. 따뜻한 물 한잔에 레몬 조각이나 짜낸 주스를 넣으십시오.
2. 잘 섞어주세요.

음료는 공복에 작은 모금을 마셔 마셔야합니다. 적용 후 30 분 후에 아침 식사를해야합니다.

미네랄 워터

신진 대사를 개선하고 효과적으로 체중을 줄입니다. 성분

• 2 리터의 미네랄 워터;
• 레몬 하나.

요리 :

1. 시원한 미네랄 워터.
2. 레몬에서 주스를 짜십시오.
3. 주스를 미네랄 워터와 혼합하십시오.

결과 액체를 냉장고에 보관하십시오. 매 식사 전에 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

카밀레

감귤과 허브 차는 체중 감량을위한 온화하고 자연적인 치료법입니다. 레몬은 카모마일의 치유력을 높이고 완성 된 음료의 맛을 포화시킵니다.

성분

• 말린 카모마일 약국-1 큰 술;
• 레몬 하나.

요리 :

1. 카모마일을 끓는 물 한잔에 부어 20 분 동안 양조하십시오.
2. 레몬을 잘게 썬다.
3. 카모마일을 긴장시키고 물로 1에서 3의 비율로 희석하십시오.
4. 완성 된 국물에 다진 레몬을 넣으십시오.

적어도 하루에 두 번 식사 전에 음료를 마시십시오.

박하로

박하는 훌륭한 자연 방부제로 간주되며 음료에 유쾌하고 약간 달콤한 맛을줍니다. 성분

• 따뜻한 물 250 ml;
• 신선한 박하 잎 (하나 또는 두 개의 가지);
• 레몬 하나.

요리 :

1. 레몬을 얇은 고리로 자릅니다.
2. 박하 장식을 조각으로 나눕니다.
3. 재료를 유리에 넣고 따뜻한 물로 채우고 잘 섞습니다.

이 칵테일은 완벽한 톤입니다. 하루에 5-6 컵을 마셔야합니다.

계피

여분의 파운드를 제거하는 또 다른 훌륭한 도구입니다. 향신료는 혈액 내 인슐린 수치를 조절합니다. 이로 인해 신체는 탄수화물을 올바르게 사용합니다. 음료는 신진 대사 속도를 높이고 면역 체계를 크게 강화시킵니다.

성분

• 지상 계피 1 큰술;
• 반 레몬;
• 꿀 한 티스푼

요리 :

1. 끓인 물 한잔에 계피를 끓입니다.
2. 레몬 반에서 주스를 짜십시오.
3. 국물에 주스와 한 숟가락의 꿀을 넣으십시오.

공복 상태에서 아침 식사 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다.

코냑

알코올과 감귤을 기본으로하는 식단은 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 그러나 여전히 스스로 시도한 사람들은이 방법의 높은 효율에 대해 이야기합니다. 필요한 제품 :

• 코냑 100g;
• 레몬 1 개

다이어트 중에 잠자리에 들기 전에 한 시간 동안 100g의 강한 음료를 마셔야합니다. 각 서빙은 레몬 한 조각으로 압수되어야합니다. 연구에 따르면 레몬은 몸에 대한 알코올의 유해한 영향을 중화시킵니다. 탄닌과 탄닌이 풍부한 코냑은 비타민과 미네랄의 흡수를 향상시킵니다.

이 방법의 기간은 14 일을 초과하지 않아야합니다. 다이어트 후에는 술을 마시는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.

알코올 팅크

이 제품은 탁월한 지방 연소 효과로 유명합니다. 성분

• 씨앗과 풍미가없는 레몬 펄프 (100 g);
• 1 리터의 알코올 (70 %).

1. 준비하는 동안 모든 성분이 완전히 혼합됩니다.
2. 생성 된 혼합물을 어두운 곳에서 3 주 동안 고집하십시오.

응용 프로그램 팁 :

• 팅크 15-20 ml를 물 50 ml에 녹입니다.
• 아침 식사 20 분 전에 마셔 라.
• 코스 기간은 한 달입니다.

키위

이 과일들은 서로를 완벽하게 보완합니다. 그들의 칵테일은 강력한 지방 연소 및 노화 방지 효과가 있습니다. 성분

• 레몬 2 조각;
• 하나의 키위;
• 파슬리의 6 가지 어린 가지;
• 꿀 (2 티스푼);
• 물 반 컵.

요리 :

1. 과일은 믹서기로 자르고 자릅니다.
2. 파슬리와 꿀을 넣으십시오.
3. 컴포지션을 균일 한 일관성으로 가져옵니다.

과일을 먹는 방법? 요리 후 즉시 결과 덩어리를 사용하십시오. 아침에 추천합니다.

소금으로

소금은 빠른 채도에 기여하고 음식에 소금을 첨가하는 습관을 제거합니다. 과자에 대한 갈망을 줄입니다. 하루에 얼마나 많이 마셔야하는지 결정하기 위해 킬로그램 단위의 체중에 0.03을 곱합니다. 따라서 무게가 80kg이면 액체의 양은 하루 2.4 리터와 같습니다.

얼마나 많은 소금을 첨가해야하는지 알아 내기 위해 물의 양에 1.25를 곱합니다. 동일한 예에서, 3 그램이 얻어진다. 그런 다음 물 1 리터마다 레몬 반 주스가 첨가됩니다. 결과 액체는 하루에 4 인분으로 나누어 마셔야합니다. 식사 30 분 전에 음료를 마신다.

차 만드는 법?

그림을 수정하려면 녹차를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 품종은 신체에서 과도한 수분을 제거하고 혈압을 낮추며 순환계에 좋은 영향을 미칩니다.

레몬으로 차를 만드는 방법 :

1. 녹차 1 티스푼을 뜨거운 물 (끓는 물이 아님)에 붓습니다.
2. 10 분간 끓입니다.
3. 레몬 한 조각을 넣고 주스를 약간 짜냅니다.
4. 얼음 조각으로 음료를 보충 할 수 있습니다.

도움말 음료 감미료를 사용하지 마십시오. 첨가하면 차의 지방 연소 효과가 사라집니다. 레몬 차 사용에 대한 제한은 없습니다.

관장으로 체중을 줄이는 방법과 그것을 사용하는 방법?

이것은 신체를 정화하고 소화되지 않은 장의 장에서 제거하는 입증 된 방법입니다. 이러한 세척의 도움으로 단 1 시간 안에 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 레몬 주스가 든 관장은 아침 일찍 또는 저녁 늦게 수행해야합니다. 사용하기 전에 금식 일을 정돈하고 액체 음식 만 섭취하는 것이 좋습니다.

절차 중 :

1. 2 리터의 끓인 물에 레몬 주스 한 스푼을 녹입니다.
2. Esmarch의 머그잔은 바닥에서 1 미터 떨어져 있습니다.
3. 관장 팁은 바셀린으로 윤활 처리됩니다.
4. 튜브를 항문에 조심스럽게 삽입하고 4-5cm 이상 깊게 밀어 넣으십시오.
5. 레몬 용액을 1.5 리터의 부피로 넣으십시오.
6. 엉덩이를 짜면서 10 분 동안 용액을 잡습니다.

한 관장 중에 레몬과 함께 최대 8 리터의 용액을 사용할 수 있습니다. 이 장 세정은 일주일 동안 매일 수행됩니다.

중요! 이 체중 감량 방법을 사용할 수없는 많은 질병이 있습니다. 사용하기 전에 전문가의 상담이 필요합니다.

레몬 관장은 다음과 같이 금지됩니다.

• 위장 궤양.
• 임신과 수유.
• 치질과 직장 탈출증.
• 내부 출혈.
• 종양학.
• 고혈압.
• 월경 출혈.
• 심장 마비 또는 뇌졸중 경향.

이 방법을 올바르게 사용하면 추가 파운드를 제거하고 장 기능을 향상시킵니다. 모든 식단에서 가장 중요한 것은 유능한 접근법입니다. 레몬을 사용하기 전에이 과일의 사용에 제한이 없는지 확인하십시오.

이 방법을 의식적으로 접근하면 체중을 쉽게 정상화하고 면역 체계를 강화하며 전체 유기체의 작용을 확립 할 수 있습니다. 체중 감량에는 복잡한 조치가 포함됩니다. 몸에서 일할 때 신체 활동을 사용하는 것이 중요합니다. 건강한 수면과 좋은 영양을 잊지 마십시오.

비디오 시청: 생강차로 체중감량하는 방법 (십일월 2024).